급똥 참는 법 5가지 꿀팁과 장문혈 위치 지압 후기 모음 꿀팁

급똥 참는 법 5가지와 장문혈 위치 지압 후기 모음

사람이 살다 보면 급박한 일이 생기기도 합니다. 그 중 하나는 생리적인 현상을 제어하는 것인데요. 일명 급똥이라고도 하는데, 갑자기 배가 아프고 배변 활동 신호가 오는 경우가 있습니다. 그럴 때 정말 난감하고 온 몸에 식은 땀이 나고 정말 곤란합니다. 

이런 상황에서 도움이 되는 급똥 참는 법이 과연 있을까요? 이번 포스팅에서는 온라인 상에서 도움이 된다고 알려져있는 방법 몇가지를 소개해보려고 합니다.

 

가장 유명한 것 중 하나는 바로 장문혈인데요.

이건 추가적으로 따로 다루도록 하고요.

대신 급한 상황에서 대처하기 위해 다음과 같은 효과적인 방법을 제안해 드릴 수 있습니다.
이 방법들은 나름의 과학적 원리가 있습니다.

하나씩 살펴보시죠.

 

회음근 강화 운동: 회음근은 항문을 조절하는 근육으로, 강화되면 배변을 조절하는 능력이 향상됩니다. 회음근을 강화하는 운동은 일반적으로 "케겔 운동"이라고 알려져 있으며, 근육을 수축하고 이완하는 반복 운동을 통해 회음근을 강화할 수 있습니다. 이 운동은 항문 근육의 힘과 지구력을 늘려 급똥을 참는 능력을 향상시킵니다.

신경자극 기법: 급한 배변을 참기 위해 신경자극 기법을 사용할 수 있습니다. 신경자극 기법은 주로 진통제나 부위에 직접 압력을 가하는 방법으로 작용합니다. 예를 들어, 배변을 참을 때 항문 근처를 가볍게 눌러 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 압력은 신경말단을 자극하여 급한 배변을 억제할 수 있습니다. 혹은 이따가 설명하긴 하겠지만 '장문혈 위치'를 꾹 눌러주는 것도 이와 같은 신경 자극 기법의 일환이라고도 볼 수 있겠습니다.

집중력 분산: 급똥을 참는 것은 주로 정신적인 노력을 필요로 합니다. 이를 위해 급한 배변을 참기 위한 집중력 분산 기법을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 급한 배변을 생각하지 않고 다른 주제에 집중하거나, 숫자를 세어보는 등의 방법을 사용하여 정신을 분산시킬 수 있습니다. 이는 뇌의 작용을 변화시켜 급한 배변을 억제하는 데 도움이 됩니다.

배변 스케줄 조절: 배변 스케줄 조절은 장기적인 관점에서 급똥을 참는 효과적인 방법이라고 할 수 있습니다. 정기적인 배변 습관을 형성하면 장의 운동을 규칙적으로 조절할 수 있으며, 이는 급한 배변을 예방하는 데 도움이 됩니다. 일정한 시간에 배변을 시도하는 것이 중요하며, 식사 후 잠시 후에 배변을 시도하는 것이 일반적으로 좋은 방법입니다. 사실 엄밀히 말하면 급똥 참는법이라고 하기 보다는 급똥이 마려운 경우를 예방하는 방법이 되겠네요.

건강한 식단과 생활습관: 건강한 식단과 생활습관은 장건강을 촉진하고 급똥을 참는 능력을 향상시키는 데 중요합니다. 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하여 변비를 예방하고, 충분한 수분을 섭취하여 대변의 부드러움을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동과 스트레스 관리는 배변을 규칙적으로 조절하는 데 도움이 됩니다.이 역시 급똥 참는 법보다는 예방법이라고 보시는 것이 좋겠습니다. 

 

위의 방법들은 급똥을 참는 능력을 향상시킬 수 있지만, 장기적인 관점에서는 건강한 배변 습관을 형성하는 것이 중요합니다. 만약 지속적으로 급한 배변이 발생한다면, 항문 근육 조절 능력을 저하시킬 수 있는 신경계나 근육 관련 질환의 가능성이 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

최근에 급똥 참는 법으로 화제가 되고 수많은 사람들의 간증(?)이 나온 방법으로 '장문혈'이라고 하는 것이 있습니다. 장문혈을 자극하면 일시적으로 위기를 넘길 수 있다는 것인데요. 실제로 효과가 있는 것인지 아니면 그저 플라시보 효과인 것인지는 잘 모르겠지만 그래도 다른 방법들보다 후기가 많은 만큼 알고 있으면 나쁠 건 없을 것입니다. 

장문혈 위치부터 정확히 알아보겠습니다.

 

장문혈 위치는 새끼손가락 바깥쪽에서 아래팔 쪽으로 쭉 내려가서 대략 손목 아래로부터 9cm 정도 떨어져 있는 경혈을 가리킵니다. 

위 사진보면서 대략 감을 잡으실 수 있을 거에요.

급똥 참는 법 중 가장 효과가 좋다는 데, 엄지손가락으로 5~10분간 장문혈 주변을 눌러주는 것이 그 방법입니다.

 

실제로 효과를 본 사람들 댓글 보면 다들 생명의 은인이라면서 극찬을 하고 있습니다.

 

위와 같이 감사하는 댓글이 600개 이상 달렸다고 합니다.

그만큼 실제 효과가 크다는 걸 반증하기도 하는 거죠.

사실 장문혈 지압에 대해서는 한의학에서는 꽤 예전부터 알려진 방법이기도 합니다.

 

10년 전 관련 기사가 나올 정도이기도 하니까요.

 

위 기사에서는 5초 정도 눌렀다가 다시 5초 정도 누르는 걸 10회~15회 정도 반복하라고 알려주고 있고, 김소형 채널 H 유튜브 채널에서는 5분,10분이라고 말하는 점 정도가 차이라고 하겠습니다.

 

실제로 정말 급하게 복통이 찾아오는 경우에는 5분, 10분이 굉장히 길게 느껴지는데 장문혈 지압을 통해서 효과를 보는 사람들이 많다고 하니 꼭 기억해두시면 좋을 듯 합니다.